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出國前花最多時間的就是規劃「吃喝、玩、逛、購物」...說真的花了不少時間準備還覺得有點累（可能是第一次吧），不過個人覺得藉著找資料與規劃過程，可以讓你更熟知了解你要前往的目的地與內容，去到那邊你就會發覺「這我知道，那個我看過，應該是如何等等...」有助於你的旅遊品質效率與降低旅遊問題，這篇是我大概的歸類了幾個主要該準備的要項。
自行助旅行的行前準備與規劃可多了，得先上網多作業些功課（不要偷懶），不然到國外當地時若跟無頭蒼蠅一樣可就麻煩了!以下是我覺得走自助旅遊的人可以先準備好的。
●旅遊計畫書
整個行程排了兩週整理出下面這張行程表(共四頁)：
另外當然還有一份每日的「詳細行程」，內容就是彙整的吃喝玩樂資料，因為都只是圖/文資料貼在Word中使用，沒什特別的整理方式我就不在此分享了。而以上這「旅遊計畫書」主要是將每日前往地點路線、地鐵搭乘狀況、預計交通費用與旅遊相關備註/說明作列表，方便隨手與概略的瀏覽用，但實際上還是會邊走邊改的，會異動的主因也是因為下面這二個因素（除非是遇到特殊狀況） :
1. 天氣：到了東京每天都要注意氣候變化，因為去「東京迪士尼」、「台場」、「橫濱」最好都是好天氣去玩，並且儘量不要排週六日，不然人多影響旅遊品質（看要注意休館、休園時間資訊避免白跑一趟）。還有天氣不好千萬不要排去晴空塔、六本木之丘大樓等（因為都要付費的），天氣不好上去會大失所望（看無什），並且建議看夜景比白天美。
2. 體能狀況：因為自助遊都要靠雙腳走路，若真的累了腳酸腳痛，就要調整一下行程選擇較輕鬆少走路的（還有不少人太累或睡太晚起床而影響預定的行程），可以的話...個人是強烈建議出發前幾週多鍛鍊一下自己的腳力體能吧，這樣子你會玩的更愉快與輕鬆。
※有興趣的人可以下載我的計劃表參考看看（此為出發前的計畫，純參考格式用，但回台後還沒時間再整理重新更正為實際的行程）。
2013東京自助遊計畫表(PDF檔)表格參考 ●地鐵搭乘計畫書
將每天的目的行程安排好後，再來就要計劃如何搭乘大眾交通工具前往，日本地鐵/電車網真的是有點複雜，尤其是對沒去過的人多少感覺有點惶恐，或許去過了就覺得還好沒想像中的困難，但第一次去一定多少會遇到些狀況吧! 所以個人防範於未然還是先依計畫列出這份計畫書。
注意 : 從地圖上看有時地鐵與JR好像是同一位置很近很方便（尤其排轉乘），但其實不少大站轉JR幾乎都要出地鐵站（或走地下通道），有時要走數百公尺以上才能進站，即便走站內的地下道也是要彎來彎去上上下下走很遠（這是很多去背包客沒料到的），若加上拖行李的話會累死人的，很多人第一次去應該都曾在大站裡迷路的經驗(我也是)，所以除非你有去過東京也很熟悉站內通道方向，否則首次前往建議非必要儘量不要排JR/電車互轉乘（能直達最好），JR的月台數比地鐵要複雜點，搭乘的人潮也超多（當然車票有小便宜一點點），所以個人還是比較喜歡搭地鐵電車啦，只要儘量不要安排於上/下班時段搭乘，可避免人過多要用擠的...
a. 利用Google：標示出目的地，將A-B兩地帶出適當的前往方式（如: 距離、搭乘的電車別、出口、費用等），也可預算出預期的交通支出費用。
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b. 或者透過這個必備必用的網頁查詢 : http://www.jorudan.co.jp/norikae/
上面這個網頁使用簡單，輸入出發/到著地或按右邊路線圖/地圖直接點選即可出現多項建議乘車資訊(如下圖)。
[以上我是列出每日的乘車計畫一份，網友可以拆開於每日的行程內容中]
●旅遊資訊
1. 旅遊書: 除了上網找資料，以下有不少書可以參考看看，建議去圖書館借來看就好不用花錢買，包含:藥妝、美食、景點、購物與交通攻略等等資訊都有。
上面這本是對首次前往的人比較推薦的書（東京地鐵地圖快易通，除紙本約236元外也有發行電子書約165元），不會太厚重，此涵蓋不少「主要與必去」景點，並有地圖可查，其餘建議自己上網看看網友的旅行記錄，安排些自己想去的地方。
計畫過程我們並不會去刻意找某網友部落客或專寫日本遊記，或參考按照誰的懶人包行程去走，或按書上寫的JR幾日建議遊方式，因為每個人去玩的路線、目的、想法、喜好都不同，還是建議自己多看、多參考、多比較（例如:有些人是以以採購/逛街為主），且…有多人多少會有點誇大了所見所吃所去的旅遊心得，也有些人就是拿香跟著拜，人家說哪邊多好吃就然後自己也都將這些「必去」、「必吃」都排進行程，但其實後來自己去過回來後想想覺得其實也還好，少數還有大失所望的!（這是這次回來後的心得），因此個人真的建議最好自己先把想去的幾個目標抓出來，確定這些景點/美食是自己想去看看玩玩或想吃的，再去看網路上搜尋些相關的資訊後，串起來整理排入自己的行程（選擇性的安排）。
2. 交通地圖:
地圖是免不了的，主要是市區電車地鐵與/JR線，這在日本網站很多都有中文繁體的解說介紹，如何購票搭乘都很清楚，且都可下載到中文版的圖資，感覺日本對於台灣觀光客做的很友善與完備。
東京都交通局網站(這個網站看完後對於搭乘地鐵就簡單多了)
http://www.kotsu.metro.tokyo.jp/ch_h/
以下是個人認為東京遊必備的三張地圖
a.東京地鐵路線圖 :
運行路線圖 [中文(繁)]（PDF：2.6MB）
http://www.tokyometro.jp/en/subwaymap/pdf/routemap_tcn.pdf[這張地圖在有些地鐵站入/出口處有提供索免費索取]
b.東京JR網站與路線圖 :
JR網站 http://www.jreast.co.jp/tc/index.html
JR東日本路線網路圖
http://www.jreast.co.jp/tc/info/map_a4ol.pdfhttp://www.jreast.co.jp/map/pdf/map_tokyo.pdfc.KEISEI京成電鐵(往返機場必坐的電車):
京成電鐵網站
http://www.keisei.co.jp/keisei/tetudou/skyliner/tc/index.html
京成電鐵地圖下載
http://www.keisei.co.jp/keisei/tetudou/skyliner/tc/railmap.pdf往返機場的三種電車路線(Skyliner/成田SKY ACCESS/京成本線)
http://www.keisei.co.jp/keisei/tetudou/skyliner/tc/fares/index.html
PS:一般是搭:成田SKY ACCESS/京成本線，像我們搭成田SKY ACCESS由成田機場-東日本橋站（人形町站）才￥1240元/1人其中￥170元是押上-（區間車資），只是非對號座位，想省錢搭這就可啦!
Skyliner : 成田機場<->上野￥2400元/1人
京成本線 : 成田機場<->上野￥1060元/1人
這個網站可以將你計畫的電車/地鐵班次金額都查的很清楚，非常實用。
http://www.jorudan.co.jp/norikae/
一日乘車卷優惠合購 http://www.keisei.co.jp/keisei/tetudou/skyliner/tc/value_ticket/set.html
3. 東京Metro地鐵 : Metro共有9條線，是這幾天行程中常坐的，站內有本手冊個人覺得相當好用（如下圖，網路背包客很少介紹過），也有提供地鐵路線圖供索取，但不是每站都有，有時才放幾本就被免費索取完，當然東京Metro也有APP可下載（要Wi-Fi上網才能用），不過我覺得這本小手冊使用隨手翻翻很方便，建議也帶一本在身上。
[手冊]
[手冊] 地鐵站附近地圖查詢
[手冊] 地鐵站內的設施、出入口等等
[手冊] 進出地鐵、轉乘搭乘適合的車廂
[手冊] 乘車卷相關的使用資訊說明
[東京Metro地鐵APP使用畫面]
東京Metro地鐵
http://www.tokyometro.jp/tcn/index.html
http://www.tokyometro.jp/tcn/ticket/search/index.php
機場往返交通也有很多人搭乘JR N'EX搭配Suica卡很優惠，但因為票較稍貴（來回￥5500元/含Suica卡2000元）且還要轉乘，我家算算不是很划算所以還是選擇SKY ACCESS，不用換轉車可直達，不過若有買張Suica卡是真的很方便用的。
JR N'EX & Suica http://www.jreast.co.jp/tc/suica-nex/index.html#category02
其實電車/地鐵相關的購票、進出站、乘車等資訊與指南，或優惠票在官網中都有詳細的介紹說明，官網看懂了後基本上就這個"攻略"就完成一半了!!!
3.觀光網站
a.日本觀光局 (中文)
可以查閱到很多的旅遊資訊，包含景點、購物、休閒、住宿、地圖、天氣等等。
http://www.welcome2japan.tw/
b.GO TOKYO(東京的觀光網站)
我超推薦的，裡面有電子地圖、電子書等、JCB卡友優惠等相關旅遊資訊，很適合背包客查看。
http://www.gotokyo.org/tc/index.html
c.日本旅遊須知(沒去過的人一定要多加注意與了解)
http://www.e-japannavi.com/manner/
4.東京天氣查詢
a. Yahoo氣象連結網頁
b. 日本國家旅遊局
5.翻譯與會話
a. 中/日/英線上翻譯軟體
b. 日語會話APP軟體
c.
常用中/日語會話下載(PDF)d. 簡單旅遊會話
6. 手機或小平板
智慧型手機與小平板這是現今背包客很重要的必備品，可以將旅遊地圖資料與照片存放手機隨時可查，也可配合使用「雲端硬碟」將資料儲存在上面，有需要再下載來看。(基本上這台小平板是跟家裡借來出國用的)
行動電源帶著吧!整天在外滑手機或拍照，很快就沒電囉~~這台我蠻推薦的!雙USB輸出並有電量燈顯示，1顆電池也可充電並可取出換電池，不錯用!（提外話...購買行動電源簡單2要項: 1.建議購買可更換電池款的 2.自己買或用松下或三洋的18650電池就對了）
●出國行動上網
1. 若想要要出國隨時也能3G行動上網，除了向國內電信業者申請外，可以租辦「日商特樂通資訊(Wi-Ho!)」，一日租金299元（目前推廣優惠價），目前只有在松山機場站有取還件服務。
網址參考： http://www.telecomsquare.co.jp/tw/
2. 2013.2起日本政府漸漸擴大提供予外國遊客免費使用Wi-Fi服務，下面網址（NTT）可以憑護照免費申請在特地的場所免費使用14天。
網址參考： http://flets.com/freewifi/hk/index.html
3. 7-11的「7SPOT」免費申請，一天可登入三次，每次使用60分。
網址參考： http://webapp.7spot.jp/?tmst=1371628469
4. 星巴克Free Wi-Fi，也是要申請註冊。
網址參考： http://starbucks.wi2.co.jp/pc/index_jp.html
5. HORIZON租用租用可攜式w-ifi無線分享器
網址參考： https://www.horizon-wifi.com/ch/online.php
6. 一般機場飯店都會有免費Wi-Fi，若沒申請行動上網，持智慧型手機（自由行必備）選用「飛航模式」，到日本後再開Wi-Fi用，但旅遊資料最好先準備齊全（如:地圖、行程、介紹資料等），存在手機上隨時可查看，若檔案太大就建議將資料上傳到「Google雲端硬碟」，若有需時於出門前在飯店(住宿處)時下載資料到手機備用。
[機場Wi-Fi免費申請畫面]
我的第三本新的晶片護照~~~（這最重要的不要疏忽了護照有效期限，雖然這是最基本的但還是有人會疏忽!）
現在出入境證照通關檢查自101年1月起有自動查驗證照的服務，節省查驗時間通關速度較快，但要先去機場申請，建議有出國時(或回國入境)順便去申辦，首次申辦要帶第二證件，海關拍攝大頭像後+壓完指紋+簽名申請書即可完成，可立即走「自動查驗通關系統」，遇到人多通關時真的會比較快喔。
網址參考 http://www.immigration.gov.tw/egate/step.html#step05
●日本入境海關填寫表格
在飛機上空服員會發入境海關填寫表格，有日文版與國外版（中/英），沒有就跟空服員要即可（可要中文版），以往團體都是旅行社代填自己簽名，自己進出就得靠自己寫了，建議先寫好「外國人入/出國記錄表」範本"帶著（如下），在飛機上沒事就照抄先寫一寫就好，我看有些人臨時拿到表格還有點疑惑惶恐不知要寫如何才是，萬一在海關處發現有錯或有疑問，語言又溝通不清楚就麻煩了（雖在海關驗照前會有服務人員大概看一下檢查你的表格與內容）。
空白表格pdf下載 (供事前填寫的範本用)]入境表格共要寫兩張，除上面外另一張是「攜帶品另外寄送的物品申告書」，這張較簡單我沒留空白表格也就沒做記錄了，主要內容大致上跟「外國人入/出國記錄表」差不多，其餘一般觀光客在 " □ 否" 內的就都打V即可（除非你真有帶些受管制要申報的項目）。
PS:入境日本查驗證照海關，除了拍照外還要壓指紋嘞。
最後就是費用開銷預算，大致上統計了本次支出狀況，11天的行程主要的三大項分別是機票、住宿、伙食，總額當然不包含購物(藥妝、伴手禮、紀念品等等，這是可有可無的)，晴空塔若不上去可省下不少門票費，不要吃的太高級也可省下些伙食費。
至於吃吃喝喝的部分...網路部落客寫的挺多的，自己慢慢去搜尋爬文...想吃什麼就排什麼吧!
說到吃喝...個人提供點建議意見 :
其實一般在東京市區（或在日本）能開連鎖店的（麵、飯、井飯等等），或有些有不少人去吃的店，都應該有一定的水準程度才能生存下來，包含巷弄小店，不一定要過度迷信網友「推薦」、「必吃」，好像只能或最好去那幾間店去吃，真的有這麼多店難吃嚥不下或太貴的話，我看早就倒光了! 就舉例知名連鎖的「一蘭拉麵」，我們是最後兩天才去吃的，之前也已吃過不少家，其實都不差也不貴，真要說就是一般拉麵店多半是偏油或鹹些，但湯頭一定都比較香濃味道豐富，料也多，一蘭拉麵不算便宜且又沒什料，只是比較有意思的是可以自己調整清淡口味與加配料。
但自選清淡後，那不是吃不到道地的日式口味?想選台式輕淡、少油風味的，那不如就在台灣吃就好...還更便宜嘞是不是!再說，日本國民主食都又油又鹹常吃多了，理論上對健康不好...但老人人口壽命卻還是逐年增高...這應不是絕對的關係與影響吧(或許是長年的飲食文化影響)! 重點是我個人覺得既然選擇"自助遊/背包客"就多接觸嚐試與體驗當地的食物、民俗、習慣與文化，就像在台灣夜市與馬路上大家都習慣邊走邊吃，但到了日本我們也是跟著站在攤位/面門口旁吃東西，路邊蹲著坐著吃完東西再走...。
以拉麵店為例其實吃了不少拉麵店後，覺得日本人配冰開水是有一定的道理，例如: 剛吃時不覺得偏鹹，所以吃了一半後會開始配冰開水，就這點我覺得可以沖淡口腔內的味道，再吃下一口時會覺得又是一股濃郁的湯頭口味...所以拉麵不會越吃越清淡，反而會越吃越濃郁（湯可不必要喝完沒關係，但一定要邊配冰開水），那其實日本人通常不會將湯喝完，這樣吃麵條沾附湯汁才比較有味道也夠濃郁，這或許也是體驗日式拉麵飲食文化的一項旅遊指標與目的(有何不妥?）~~入境隨俗吧，再提醒...想吃台灣口味的...還不如就在台灣吃就好!（但若有帶小朋友...就沒得選擇了，儘量找也適合小朋友的清淡口味餐飲，例如:壽司、丼飯就比較沒差）。
相關文章連結 :
2013日本東京自由行-酷航訂票(FlyScoot)
2013日本東京自由行-住宿篇(河里多幕別墅飯店Hotel Horidome Villa)
2013日本東京自由行-行前計畫與資訊準備
2013 Day 1 東京-銀座(UNIQLO、木村家、歌舞伎座)/人形町-天丼
2013 Day 2 東京-新宿/池袋/秋葉原(新宿御苑、光麵、東京都廳、陽光大廈、激安的殿堂)
2013 Day 3 東京-人形町/台場(上)(德克斯Decks/台場一盯目/和幸/AQUA CITY/自由女神像)
2013 Day 3 東京-台場(中)(富士電視台、DiverCity鋼彈、維納斯城堡、蘋果樹Pomme、摩天輪)
2013 Day 3 東京-台場(下)MEGA WEB 汽車歷史展示
2013 Day 4 東京-淺草寺/上野公園/阿美橫町/多慶屋(白鶴色川、花月堂、げんまん拉麵店)
2013 Day 5 東京-(上)築地/濱離宮/東京鐵塔/芝公園(虎杖魚河岸千兩、TOKO BANANA)
2013 Day 5 東京-(下)中目黑/自由之丘/晴空塔(三ツ矢堂製麺、Sweets Forest甜點森林、一風堂拉麵)
2013 Day 6 東京-東京迪士尼海洋(上)
2013 Day 6 東京-東京迪士尼海洋(下)
2013 Day 7 東京-六本木國立新美術館/東京中城/森大樓/原宿/(DEAN & DELUCA、讚岐烏龍麵、魚河岸まぐろ市場)
2013 Day 8 東京-橫檳(上)紅磚倉庫/海外移住資料館/日清杯麵博物館(横浜たちばな亭-蛋包飯)
2013 Day 8 東京-橫檳(下)橫濱市/皇后廣場/山下公園/中華街/新橫濱(拉麵博物館)
2013 Day 9-10 東京-明治神宮/代代木公園/表参道/六本木森大樓/森美術館/一蘭拉麵/金子半之助
2013 東京-藥妝/百貨/食品採購彙整
2013 東京自由行食記整理篇
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